Супер-быстрые завтраки для бодрого утра: 3 вкусных и полезных рецепта

Если вы хотите узнать вкусные и полезные рецепты супер-быстрых завтраков для бодрого утра, то предложенная подборка определенно точно вам пригодится. Все представленные блюда, которые смотрятся весьма эффектно и очень-очень аппетитно, можно сделать на скорую руку, практически на бегу. При этом каждый из приведенных вариантов позволит вам быстренько пробудиться и начать этот день активно. Такие лакомые блюда зарядят вас энергией и не позволят проголодаться пока вы еще добираетесь до места работы или учебы. Хороши такие варианты завтраков и для выходного дня, когда тратить время на возню у плиты элементарно жалко!

Гренки с бананом

1518049171_1

Невероятно аппетитными, сытными и вкусными получаются супер-быстрые гренки с бананом. Такой завтрак подарит пользу организму и зарядит его энергией на несколько часов.

Время приготовления – 10 минут.

Количеств порций – 2.

Ингредиенты

Чтобы сделать такой вариант супер-быстрого, питательного и вкусного завтрака, необходим минимальный набор ингредиентов. Даже не верится, что из такого количества продуктов получается маленький кулинарный шедевр. Но это действительно так. Нам потребуются:

  • банан – 1 шт.;
  • хлеб – 4 кусочка;
  • арахисовая паста – по вкусу.

Способ приготовления

Аппетитные и сытные гренки с бананами к завтраку делаются буквально на бегу.

  1. Подготовить все ингредиенты. Очистить банан.
1518049171_1
  1. Порезать его ломтиками или небольшими кружочками. Это не займет много времени!
1518049171_1
  1. Смазать все ломтики хлеба арахисовой пастой, которая в небольших количествах очень полезна, так как в орехах содержится огромное число витаминов и ценных микро- и макроэлементов.
1518049171_1
  1. Выложить на 2 кусочка плотным слоем банановые кружочки.
1518049171_1
  1. Закрыть заготовки оставшимися ломтиками хлеба.
1518049171_1
  1. Подсушить гренки на гриле в микроволновке буквально 3 минутки или в духовке. Можно выложить такие аппетитные сладкие бутерброды на сухую сковороду и слегка обжарить их.
1518049171_1

Получается невероятно вкусно и питательно!

Воздушная яичница

1518049171_1

Если вам нравится начинать свой день с сытной и полезной пищи, сделайте на завтрак воздушную яичницу по супер-быстрому рецепту.

Время приготовления – 10 минут.

Количество порций – 2.

Ингредиенты

Для приготовления такого блюда для бодрого утра понадобятся:

  • яйцо – 2 шт.;
  • хлеб – 2 ломтика;
  • соль и молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления

Делается аппетитная яичница, напоминающая по внешнему виду маленькое облачко, достаточно просто.

  1. Подготовить яйца.
1518049171_1
  1. Отделить от желтков белки.
1518049171_1
  1. Миксером взбить белки в густую пену.
1518049171_1

На заметку! Это займёт у вас ровно 1 минуту.

  1. Выложить на хлеб белковую пену, стараясь сформировать по центру небольшое углубление. Влить в эти ямочки желтки. Не забудьте присолить и немного поперчить яйца.
1518049171_1

Остается только отправить заготовки на 5 минут в духовку, разогретую до 200 градусов. Получается сытно, вкусно, полезно и бодро!

Сырная лепешка

1518049171_1

Если вы отдаете предпочтение не мюсли или смузи на завтрак, а плотным и основательным блюдам, то стоит сделать сырную лепешку на сковороде. Такое блюдо получается питательным и сытным, а делается оно просто и весьма быстро.

Время приготовления – 15 минут.

Количество порций – 1.

Ингредиенты

Для приготовления этой версии бодрого завтрака необходимо использовать вот такие ингредиенты:

  • сыр любого твердого сорта – 150 г;
  • сметана – 120 г;
  • мука – 2 ст. л.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • соль – 1 щепотка;
  • растительное масло – 2 ст. л.;
  • свежая зелень – ½ пучка.

Способ приготовления

Делается сырная лепешка, которая станет идеальным вариантом семейного завтрака, очень легко. При этом много времени это у вас не займет.

  1. Измельчить сыр. Можно натереть его на терке, но быстрее получится с помощью блендера.
1518049171_1
  1. В плошку отправить сметану. Добавить к ней сырое куриное яйцо.
1518049171_1
  1. Всыпать в смесь соль. Добавить муку.
1518049171_1
  1. Отправить в эту же емкость сырную крошку.
1518049171_1
  1. Промыть, обсушить и мелко порубить зелень. Отправить в общую массу.
1518049171_1
  1. Тщательно перемешать. Разогреть в сковородке немного растительного масла. Выложить в него сырную массу. Распределить смесь очень ровно. Закрыть емкость крышкой и жарить на слабом огне до румяности.
1518049171_1
  1. Перевернуть. Жарить еще 1-2 минуты.
1518049171_1

Готово! Получается не просто невероятно ароматно и вкусно, но еще и очень сытно. Такой супер-бодрый завтрак подарит вам массу сил и энергии!

Поперчи в Яндекс Дзен
Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подписывайтесь на нас в удобном формате:

вконтакте, одноклассники, инстаграмм, твиттер
или

Раз в неделю мы отправляем подборку самых популярных статей.
Вас ждёт много всего интересного!
Не пропустите!

Спасибо, я уже подписан